Ställ dig framför spegeln.
Se dig själv i ögonen och ge dig själv en komplimang.
När du nu har gett dig själv en komplimang, sätt dig ner och skriv upp minst 9 komplimanger till som du vill ge till dig själv.
Börja med att skriva en mening, tex.
1. Jag är modig!
Fortsätt sedan med att utveckla vad du menar med orden, tex.
När jag känner mig osäker inför något som är nytt eller ovant för mig och jag gör det ändå, när jag trotsar känslan av att inte våga. (relatera gärna till en händelse du varit med om).
Gör denna övning och kika på hur mycket du styrs av "Jantelagen", och våga trotsa den! Våga vara unik för du är unik!💗
Vad är "Jantelagen"?
Jantelagen går ut på att du inte ska tro att du är något. Du ska inte tro att du är bättre, viktigare, kan mer, är klokare, eller har några andra fördelar som gör dig förmer än andra människor. Du ska inte tro att du duger. De delarna av jantelagen känner de flesta till, men det finns också en fortsättning. Den handlar om att du inte ska tro att du kan lära andra något, eller att andra bryr sig om dig. Och du ska inte skratta åt andra. Oftast formuleras jantelagen utifrån “du” och “vi/oss”, vilket förstärker innehållet eftersom det blir tydligt att det handlar om personen i förhållande till en grupp.
När man känner igen vad man är bra på och mindre bra på är det väldigt lätt att också utveckla sig själv, veta vad man ska satsa på och vad det helt enkelt är onödigt att lägga energi på och bäst att låta någon annan sköta.
