Dag 10. Andas

Sätt dig ner.

Lägg en hand på magen och en på bröstet.

Känn hur bröstkorgen höjer och sänker sig för varje andetag.

Vart känns ditt andetag mest.

Når det ända ner i magen.

Om inte försök att slappna av lite till och se om du kan få ditt andetag lite djupare ända ner i magen.

Sitt en stund stilla och bara följ andetaget.

 

 
 

 

Taggar: andas, embrace, eteriskaoljor, glädje, hälsostund, igodahänder, kristaller, kärlek, loveyourself, meditation, mindset, måbra, positivitetskalender, selflove, studiohälsostund, tankesätt, ädelstenar, älskadigsjälv;

Kommentera inlägget här :