Ta dig en stund och fundera på vad just du behöver just nu!
Behöver jag ta det lugnt
Vara ensam en stund
Ta en promenad
Få en kram
Ge någon en kram
Ringa en vän
Sova, äta, skratta
Vad behöver du just i dag för att få en ännu bättre dag?
Vad kan jag göra just nu för att påverka mitt välbefinnande?
Ge dig en stund att verkligen tänka efter och se vad som händer. Skriv gärna ner stödord eller meningar.
När du funderar aktivt i de banorna händer många positiva saker i din hjärna. Du börjar söka efter lösningar, vägar framåt. Du fokuserar bortom problemen och undviker att fastna på sådant som finns bakåt eller sådant du redan vet eller gör. Kanske tänkte du på orden "just nu"? GRATTIS! Genom att fokusera på det som är här och nu kan du minska andelen av din värdefulla tid som du ägnar åt att älta det som varit eller oroa dig för det som kan komma. Styr din uppmärksamhet till det som är viktigt för dig!
Och tänk på att DU är det viktigaste i ditt liv!💗
Vill du dela med dig att ditt arbete i sociala medier så hashtagga gärna #positivitetskalender #studiohälsostund #hälsostund #igodahänder
Ta hand om dig själv. Gör det som får dig att må bra. Livet är alldeles för kort för något annat!